Codo de tenista. Qué es y cómo tratarlo.

Seguro que, alguna vez, has escuchado u oído hablar de esto; el codo de tenista.

Pues bien, el codo de tenista, también conocido como epicondilitis lateral, es una afección que causa dolor en la parte exterior del codo y que puede limitar significativamente la funcionalidad del brazo. Aunque suele asociarse con los tenistas, de ahí su nombre, puede afectar a cualquier persona que realice movimientos repetitivos del brazo, especialmente aquellos que involucran la extensión de la muñeca y el codo.

En este artículo, desde NeuroSport Ávila, exploraremos en qué consiste el codo de tenista, sus causas y los tratamientos más efectivos para aliviar el dolor y prevenir futuras recaídas.

 

¿QUÉ ES EL CODO DE TENISTA?

El codo de tenista en realidad es una inflamación o lesión en los tendones que se unen a la parte exterior del codo. Estos tendones conectan los músculos del antebrazo con el hueso y son responsables de permitir el movimiento y la fuerza en la muñeca y el codo.

La repetición excesiva de ciertos movimientos, como el golpeo de una pelota de tenis o cualquier actividad que implique el uso de herramientas, puede causar pequeñas lesiones en los tendones y generar dolor e inflamación.

El codo de tenista suele desarrollarse de forma gradual y se manifiesta con dolor y sensibilidad en la parte exterior del codo, que puede irradiarse hacia el antebrazo y la muñeca, dificultando actividades simples como agarrar objetos o girar la muñeca.

 

CAUSAS DEL CODO DE TENISTA.

Existen varias causas detrás del codo de tenista y, aunque su nombre sugiere que es una lesión exclusiva de los deportistas, lo cierto es que también puede afectar a personas en una variedad de ocupaciones y estilos de vida como bien hemos mencionado al principio del post. A continuación, algunas de las principales causas son:

 

  1. MOVIMIENTOS REPETITIVOS.

La principal causa del codo de tenista son los movimientos repetitivos que implican la extensión de la muñeca y el codo. Este tipo de movimientos constantes y continuos puede provocar un sobreuso de los tendones del antebrazo, produciendo microlesiones que se acumulan con el tiempo y generan dolor.

 

  1. MALAS TÉCNICAS DEPORTIVAS.

Los deportistas que practican deportes de raqueta, como el tenis o el pádel, suelen ser especialmente vulnerables al codo de tenista si no utilizan una técnica adecuada o emplean un equipo que no está adaptado a sus necesidades.

Una postura incorrecta al golpear la pelota o el uso de una raqueta inadecuada, puede ejercer presión adicional en los tendones del codo, aumentando el riesgo de lesión.

 

  1. OCUPACIONES MANUALES Y OFICIOS REPETITIVOS.

Como ya hemos mencionado, el codo de tenista también es común en personas cuyo trabajo implica el uso repetitivo de herramientas; como los carpinteros, pintores o personas que trabajan en la construcción.

Cualquier actividad que implique la repetición constante de un movimiento de extensión y giro de la muñeca, puede derivar en esta lesión.

 

  1. MALA POSTURA Y ERGONOMÍA.

En algunos casos, el codo de tenista puede desarrollarse debido a una mala postura en el trabajo o al uso de herramientas y equipo de forma incorrecta.

Trabajar en posiciones poco ergonómicas puede contribuir al sobreesfuerzo de los músculos y tendones del antebrazo, aumentando la probabilidad de desarrollar esta afección.

 

SÍNTOMAS DEL CODO DE TENISTA.

Los síntomas del codo de tenista suelen desarrollarse de forma gradual y pueden variar en intensidad. Los síntomas más comunes en esta afección son:

  • Dolor en la parte exterior del codo: El dolor suele estar localizado en el epicóndilo lateral (la protuberancia ósea en el lado externo del codo).

 

  • Dolor al realizar actividades específicas: Actividades como girar un pomo de una puerta, agarrar objetos o levantar una taza, pueden resultar dolorosas.

 

  • Rigidez y debilidad en el antebrazo: Es común experimentar debilidad y rigidez en el antebrazo, lo que puede dificultar las tareas diarias.

 

  • Sensibilidad al tacto: La zona afectada suele estar sensible al tacto y el dolor puede empeorar al presionar.

 

TRATAMIENTO DEL CODO DE TENISTA.

El tratamiento para el codo de tenista, depende de la severidad de los síntomas y el nivel de daño en los tendones. Algunas de las opciones más comunes serían:

 

  • Reposo y evitar movimientos repetitivos.

El primer paso en el tratamiento, es evitar las actividades que causan dolor y reposar la zona afectada. Esto permite que los tendones se recuperen y evita que la lesión se agrave.

 

  • Fisioterapia.

La fisioterapia es uno de los tratamientos más efectivos para el codo de tenista. Un fisioterapeuta puede diseñar un programa de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento del antebrazo para aliviar el dolor, mejorar la flexibilidad y fortalecer los tendones y músculos involucrados.

Además, la fisioterapia puede incluir técnicas manuales para reducir la tensión en los tendones.

 

  • Terapia con láser de alta potencia.

La terapia con láser puede ayudar a reducir la inflamación y acelerar la recuperación de los tendones lesionados. Estos tratamientos se realizan en sesiones cortas y no invasivas y pueden complementar el tratamiento fisioterapéutico.

 

  • Terapia invasiva EPI®

Consiste en mediante el uso de una aguja de acupuntura y una corriente galvánica EPI® conseguimos desinflamar la zona y regenerar los tendones que estén dañados, es una técnica apenas indolora (actualización desde 2018!) combinada con neuromodulación, también conseguimos restaurar la comunicación nervio-tendón para evitar recaídas.

 

  • Inmovilización con férulas o brazaletes.

En algunos casos, se puede recomendar el uso de férulas o brazaletes específicos para el codo de tenista. Estos dispositivos ayudan a reducir la tensión en los tendones durante las actividades diarias, permitiendo que el tendón lesionado se recupere sin soportar carga excesiva.

 

Esperamos que descubrir y conocer a fondo lo que es el codo de tenista, os haya resultado de lo más interesante. Desde NeuroSport Ávila ponemos a vuestra entera disposición todos nuestros conocimientos para que acudáis a nosotros y podamos asesoraros.

¡Os esperamos!

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