¿Qué es el TRX o entrenamiento en suspensión?

El TRX es una herramienta que al ser incluida en el ejercicio terapéutico consigue ejercitar toda la musculatura corporal. Consiste en la realización de ejercicios en suspensión aprovechando la gravedad y el peso corporal del sujeto para la realización de estos. Las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo.

Con el TRX se trabajan los músculos que permiten mantener la postura adecuada al realizar el ejercicio, por lo que el riesgo lesional es menor.

¿Qué beneficios tiene el TRX o entrenamiento en suspensión en el ejercicio terapéutico?

La utilización de esta herramienta en las sesiones permite:

  • Potenciación de la fuerza muscular y tonificación de los grupos musculares.
  • Mejora de la movilidad
  • Mejorar el equilibrio
  • Estabilidad de la parte central del core (área que engloba la zona abdominal y la parte baja de la espalda)
  • Mejora de la flexibilidad
  • Disminuye el riesgo de lesiones
  • Reducción de lumbalgias y otros dolores de espalda
  • Realizamos una valoración con la que se ajustan y adaptan los ejercicios específicos a la patología, llevando un plan terapéutico individualizado de intervención.
  • Sesiones individuales
  • Amplia disponibilidad horaria
  • Impartido por fisioterapeutas especializados.
  • Adaptable a todo tipo de personas: deportistas, no deportistas, edad avanzada…
  • En gimnasio adaptado con el material adecuado para la realización de las sesiones de forma segura.