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¿Alguna vez, tras hacer deporte o caminar, sientes inflamación, dolor en las plantas de los pies y una sensación de molestia en los talones?

Estos son los síntomas más comunes de la fascitis plantar.

La fascia o fascitis plantar es una afección muy común entre los deportistas, especialmente en aquellos que suelen realizar actividades como el running. La fascitis plantar es una patología que provoca inflamación debajo del arco del pie hasta la zona inferior de los dedos y sucede cuando los tejidos fibrosos que regulan la flexión de los dedos de los pies se desgastan, y esto provoca que se produzca dolor.

Si bien esta afección no es grave, si puede convertirse en una condición crónica si no se emplea un tratamiento adecuado a tiempo.

 

CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS.

La fascia plantar suele iniciar con un pequeño dolor o molestia en la planta del pie que suele aparecer después de realizar deporte o pasar un largo rato de pie, caminando o al cambio de calzado plano.

Este dolor, con el tiempo, puede volverse más punzante o doloroso, y muchos pacientes lo describen como un dolor agudo en la zona del talón.

Al no realizar tratamiento y padecer los síntomas por un largo periodo de tiempo, este dolor puede aparecer incluso estando en reposo o cuando nos calzamos o estamos poco tiempo de pie y, según el paciente, puede ser más o menos doloroso.

 

QUÉ CAUSA LA FASCIA PLANTAR.

Esta afección puede ser provocada por distintos motivos según el paciente y el tipo de pie. Aquellas personas que poseen afecciones en los pies tales como pies valgos (que suelen vencer hacia el interior), pies cavos (que tienen el puente más pronunciado de lo normal) o pies curvados, pueden llegar a desarrollar esta afección de forma natural.

Sin embargo, estos no son los únicos causantes de la fascia plantar. Factores como el uso de un calzado incorrecto o malas pisadas en superficies demasiado duras, sobrecargas musculares, esguinces no curados y aumento abrupto de nuestra actividad física, pueden también ser causantes de estos síntomas.

 

CUÁL ES EL TRATAMIENTO DE LA FASCITIS PLANTAR.

Desde NeuroSport, ofrecemos varios tratamientos para estas posibles afecciones que pueden ir desde terapia manual, estiramientos, terapia física, ejercicios, hasta el uso de maquinaria específica para aquellas fascias resistentes a los tratamientos convencionales, fisioterapia invasiva ecoguiada, EPI.

Primero, debemos realizar un diagnóstico para corroborar que la afección del paciente sea ésta. Para ello, se realiza un examen clínico altamente minucioso en el que se evaluarán los síntomas y los factores de riesgo, antecedentes clínicos y médicos.

Además, es conveniente también realizarse pruebas de diagnóstico con imágenes como radiografías y ecografías. Con este diagnóstico, se puede enfocar el tratamiento en la dirección correcta según el paciente. Por eso en nuestra clínica, siempre realizamos el diagnóstico a través de ecografía.

El tratamiento en sí de la fascitis o fascia plantar, es más bien sencilla, ya que, en primera instancia, se inicia con reposo, rutina de fisioterapia, estiramientos y uso de calzado adecuado.

Se suele recomendar reducir la frecuencia o anular por completo de manera temporal aquellas actividades físicas que provoquen el dolor; a su vez que se inicia el tratamiento de fisioterapia para fortalecer la estructura muscular.

También se analizar la pisada del paciente para ver si se encuentra relacionado con la causa del malestar, en cuyo caso se deberá realizar una plantilla especial.

 

CÓMO PREVENIR LA FASCITIS PLANTAR.

Además de los tratamientos, también es importante observar cómo prevenir esta afección antes de que ocurra.

 

• Uso del calzado adecuado; el uso de un calzado que proporcione una buena estructura del pie y favorezca la amortiguación, es esencial para evitar la fascitis plantar. Es importante alternar de calzado y no utilizar aquellos calzados planos y con mala amortiguación, ya que esto puede sobrecargar el peso en ciertas zonas del pie.

 

• Controlar el peso; como es sabido, el peso de una persona puede afectar a varios aspectos de la vida diaria. Entre ellos, el peso excesivo en el pie puede provocar que la presión ejercida sobre la planta, genere molestias y dolor, especialmente si se suma una mala amortiguación.

 

• Evitar el alto impacto en las actividades; si se practica deporte de alto impacto, es importante que se utilice un calzado deportivo adecuado para esa actividad, además de realizar ejercicios de calentamiento y estiramientos adecuados para evitar lesiones y afecciones como la fascia plantar.

 

• Moderar el tiempo que se está de pie; si bien este factor no puede estar a control de todos, es esencial que, si se realiza actividades de ocio o una actividad laboral de pie durante un periodo largo de tiempo, se deben tomar descansos regulares y descansar los pies cuanto tiempo le sea posible.

 

 

Con estos consejos, desde NeuroSport, esperamos que podáis evitar la fascitis plantar. Si todavía os ha quedado alguna que otra duda por resolver y os gustaría que nuestro equipo os asesore y valore vuestro caso, no dudes en consultar con nosotros por teléfono para concertar una cita. ¡Os esperamos!