Blog

Las lesiones musculoesqueléticas son uno de los problemas más comunes tratados en fisioterapia, afectando a personas de todas las edades y niveles de actividad física.

Estas lesiones pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida, limitando la movilidad y causando dolor crónico si no se tratan adecuadamente.

Por ello, desde NeuroSport Ávila, con este artículo, exploraremos qué son las lesiones musculoesqueléticas, cómo se originan y qué se puede hacer para prevenirlas y tratarlas de forma eficaz.

 

¿QUÉ SON LAS LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS?

Antes de comenzar, debemos saber que son exactamente las lesiones musculoesqueléticas; seguro que, muchas veces, has oído hablar de ellas.

Pues bien, cuando hablamos de una lesión musculoesquelética, nos referimos a daños o trastornos que afectan a los músculos, huesos, articulaciones, ligamentos, tendones y otras estructuras que soportan y movilizan el cuerpo. Estas lesiones pueden ser agudas, como una torcedura o un esguince, o crónicas, desarrollándose con el tiempo debido a movimientos repetitivos o malas posturas.

Algunas de las lesiones musculoesqueléticas más comunes incluyen:

 

• Esguinces y distensiones musculares: Daños en los ligamentos (esguinces) o en los músculos y tendones (distensiones), generalmente causados por un movimiento brusco o un esfuerzo excesivo.

 

• Tendinitis: Inflamación de un tendón, que suele ser consecuencia de un uso excesivo o de una lesión repetitiva.

 

• Bursitis: Inflamación de las bolsas sinoviales (bursas), que actúan como amortiguadores entre huesos y tejidos blandos.

 

• Fracturas por estrés: Pequeñas grietas en el hueso causadas por un uso repetitivo y el desgaste excesivo.

 

• Dolor de espalda y cuello: Comúnmente relacionado con malas posturas, estrés y tensión muscular.

 

CAUSAS MÁS COMUNES DE LAS LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS.

Las lesiones musculoesqueléticas pueden ser el resultado de una amplia variedad de factores. Algunas de las causas más comunes incluyen:

 

• Sobrecarga física.

La sobrecarga física es una de las principales causas de las lesiones musculoesqueléticas, especialmente entre los atletas y personas que practican ejercicio intenso. Realizar movimientos repetitivos, levantar pesos excesivos o mantener una postura incorrecta durante el entrenamiento, puede provocar tensiones y daños en los músculos y articulaciones.

 

• Mala técnica y postura.

Una técnica incorrecta al realizar actividades físicas o movimientos cotidianos puede generar un esfuerzo adicional en las articulaciones y músculos, aumentando el riesgo de lesiones.

Por ejemplo, levantar objetos pesados sin doblar las rodillas o correr con una mala postura, pueden afectar negativamente la salud musculoesquelética.

 

• Sedentarismo.

El sedentarismo es otro factor de riesgo significativo para las lesiones musculoesqueléticas. Una vida inactiva y la falta de ejercicio pueden debilitar los músculos y las articulaciones, haciéndolos más vulnerables a las lesiones incluso durante actividades simples.

 

• Traumatismos directos.

Los golpes, caídas o accidentes son causas comunes de lesiones musculoesqueléticas. Este tipo de lesiones suelen ser agudas, como fracturas, dislocaciones o contusiones, y requieren una atención inmediata para evitar complicaciones a largo plazo.

 

• Envejecimiento y desgaste natural.

Con el tiempo, el desgaste natural de las estructuras musculoesqueléticas puede dar lugar a problemas crónicos como la artrosis o el dolor lumbar. El envejecimiento reduce la elasticidad y fuerza de los músculos y ligamentos, lo que hace que el cuerpo sea más susceptible a las lesiones.

 

¿CÓMO PREVENIR LAS LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS?

La prevención es clave para reducir el riesgo de lesiones musculoesqueléticas y mantener una buena salud física. Seguir una serie de consejos que pueden ayudarte a evitar estas lesiones, muchas veces llega a ser clave.

 

• Calentamiento adecuado: Antes de realizar cualquier actividad física, es esencial realizar un calentamiento adecuado para preparar los músculos y articulaciones.
• Ejercicio regular: Mantén siempre una rutina de ejercicio que incluya fortalecimiento muscular y estiramientos para mejorar la flexibilidad y la resistencia.

 

• Postura correcta: Practica una buena postura tanto al realizar actividades físicas como en las tareas diarias para evitar tensiones innecesarias.

 

• Uso de equipo adecuado: Utiliza el equipo y calzado adecuado para llevar a cabo cada actividad deportiva, lo cual puede reducir el impacto en las articulaciones.

 

• Escucha a tu cuerpo: No ignores el dolor o la incomodidad durante el ejercicio. Descansa y consulta a un especialista si sientes molestias persistentes.

 

TRATAMIENTO DE LAS LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS.

El tratamiento de las lesiones musculoesqueléticas depende de la gravedad de la lesión y, sobre todo, del área afectada. Normalmente, se suele recurrir a las siguientes técnicas:

 

• Fisioterapia: La fisioterapia es fundamental para la recuperación de lesiones musculoesqueléticas. Un fisioterapeuta puede diseñar un plan de tratamiento personalizado para fortalecer los músculos, ayudarnos a mejorar la movilidad y reducir el dolor.

 

• Terapias manuales: Técnicas como el masaje terapéutico y la movilización de tejidos blandos, ayudan a aliviar la tensión muscular y a acelerar el proceso de curación.

 

• Rehabilitación física: Un programa de rehabilitación específico puede ayudar a restaurar la función y prevenir futuras lesiones.

 

• Medicamentos: En casos de dolor severo, el médico bajo supervisión médica, nos ayudará a aliviar el dolor y la inflamación.

 

• Intervención quirúrgica: En casos graves, como fracturas o lesiones de ligamentos importantes, puede ser necesaria una cirugía para reparar el daño.

 

Como habréis podido comprobar, es esencial buscar la atención de un profesional cuando tenemos dudas o sospechas de tener alguna lesión musculoesquelética. Un fisioterapeuta o especialista en lesiones musculoesqueléticas te ofrecerá un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado, cruciales para una recuperación exitosa y para evitar complicaciones a largo plazo.

En Neuro Sport Ávila, contamos con un equipo de profesionales dedicados a ofrecer un tratamiento integral para las lesiones musculoesqueléticas, utilizando técnicas avanzadas y un enfoque personalizado para cada paciente.

Si sufres de dolor o molestias musculoesqueléticas, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. ¡Te esperamos!