Blog

La movilidad es una de las capacidades físicas más importantes para mantener nuestra independencia y calidad de vida. Se refiere a la capacidad que tiene nuestro cuerpo para moverse libremente, de forma controlada y sin dolor.

Sin embargo, muchas personas no prestan atención a su movilidad hasta que aparece alguna limitación o lesión.

En NeuroSport Ávila, trabajamos cada día con pacientes que han visto reducida su movilidad por diversos motivos: lesiones, sedentarismo, envejecimiento o enfermedades musculoesqueléticas.

A través de la fisioterapia, ayudamos a recuperar y potenciar esta capacidad fundamental para el bienestar diario.

 

¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA MOVILIDAD?

La movilidad adecuada permite realizar tareas cotidianas como caminar, agacharse, subir escaleras o incluso girar el cuello para mirar a los lados.

Sin una movilidad óptima, aumentan los riesgos de:

• Caídas y accidentes.
• Dolor crónico o sobrecargas.
• Pérdida de independencia.
• Reducción del rendimiento físico y deportivo.

Mantener una buena movilidad mejora la postura, la fuerza, el equilibrio y la coordinación, factores clave para una vida activa y sin limitaciones.

 

CAUSAS COMUNES DE LA PÉRDIDA DE MOVILIDAD.

Sedentarismo: la falta de actividad física reduce la elasticidad muscular y articular.

Envejecimiento: el paso del tiempo provoca rigidez y pérdida de masa muscular.

Lesiones o cirugías: pueden limitar el movimiento si no se realiza una rehabilitación adecuada.

Dolor: genera compensaciones y bloqueos musculares.

Enfermedades crónicas: como artrosis, artritis, hernias discales, entre otras.

 

¿CÓMO MEJORA LA FISIOTERAPIA LA MOVILIDAD?

En NeuroSport Ávila, diseñamos programas de fisioterapia personalizados para mejorar el rango de movimiento, restaurar el control motor y prevenir futuras limitaciones. Entre las técnicas que utilizamos se encuentran:

• Terapia Manual y Movilización Articular. Mediante técnicas suaves y progresivas, el fisioterapeuta moviliza las articulaciones rígidas para restaurar su movimiento natural y aliviar la tensión acumulada.

 

• Estiramientos Activos y Pasivos. Estiramientos dirigidos a mejorar la elasticidad muscular, especialmente en zonas propensas a acortarse como el cuello, los isquiotibiales o la espalda baja.

 

• Ejercicio Terapéutico Personalizado. Como seguro que ya sabéis, en NeuroSport Ávila adaptamos el ejercicio a la situación de cada paciente, trabajando la movilidad dinámica, el control postural y la fuerza de forma segura y progresiva.

 

• Técnicas de Liberación Miofascial. La fascia, un tejido conectivo que envuelve músculos y órganos, puede restringir el movimiento. Estas técnicas ayudan a liberar adherencias y mejorar el deslizamiento de los tejidos.

 

• Neuromodulación. En casos de dolor persistente o disfunción neuromuscular, estas técnicas permiten modular la respuesta nerviosa y recuperar la función normal del músculo.

 

• Educación Postural y Autonomía. Enseñamos al paciente a identificar y corregir malos hábitos posturales que puedan estar limitando su movilidad, promoviendo así un movimiento más consciente y saludable.

 

BENEFICIOS DE TRABAJAR LA MOVILIDAD CON FISIOTERAPIA.

• Reducción del dolor y prevención de lesiones.
• Mejora del rendimiento deportivo y funcional.
• Mayor autonomía en la vida diaria.
• Mejora de la postura y la coordinación.
• Sensación de ligereza y bienestar general.

 

RECOMENDACIONES PARA MANTENER UNA BUENA MOVILIDAD.

• Realiza estiramientos a diario, especialmente si pasas muchas horas sentado.
• Mantén una actividad física regular adaptada a tu condición.
• Evita el sedentarismo prolongado: cambia de postura cada 30-40 minutos.
• Acude a revisiones fisioterapéuticas para valorar tu estado muscular y articular.

Como habrás podido concluir, la movilidad es salud. Mejorarla no solo previene lesiones, sino que permite moverte mejor, sentirte más ágil y vivir con mayor libertad.

La fisioterapia es la herramienta más eficaz para trabajar esta capacidad de forma personalizada, segura y profesional.

En NeuroSport Ávila, te ayudamos a mejorar tu movilidad y recuperar el control sobre tu cuerpo. Pide cita y ¡comencemos!